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  • 5 dicas para curtir as festas de fim de ano de forma saudável

    5 dicas para curtir as festas de fim de ano de forma saudável
    Fim de ano é época de comemorar o final de mais um ciclo com os amigos, colegas de trabalho e família. E quem não fica ansioso para a festa da firma ou para ceia de Natal cheia de pratos deliciosos para comer? Dos petiscos à ceia farta, sempre regados a bebidas de todos os tipos, incluindo o álcool, tudo é um convite.

    Mas todas essas delícias podem custar caro para o seu bem-estar sua saúde se forem consumidas em excesso, gerando enjoo, sensação de inchaço, diarreia e vômitos.


    Para que você não correr o risco de ter um mal-estar e poder curtir todos os eventos com boa disposição, separamos cinco dicas infalíveis:


    Fim de ano é época de comemorar o final de mais um ciclo com os amigos, colegas de trabalho e família. E quem não fica ansioso para a festa da firma ou para ceia de Natal cheia de pratos deliciosos para comer? Dos petiscos à ceia farta, sempre regados a bebidas de todos os tipos, incluindo o álcool, tudo é um convite.

    Mas todas essas delícias podem custar caro para o seu bem-estar sua saúde se forem consumidas em excesso, gerando enjoo, sensação de inchaço, diarreia e vômitos.


    Para que você não correr o risco de ter um mal-estar e poder curtir todos os eventos com boa disposição, separamos cinco dicas infalíveis:

    1) Ao ingerir petiscos, opte por palitos de cenoura e outros legumes regados em temperos leves. Ao escolher pelas castanhas e frutas secas, é preciso se atentar à quantidade, já que são bastante calóricas e também pesam no sistema digestivo.


    2) Antes da ceia, procure ingerir saladas e legumes, que são ricas em fibras e ajudam na sensação de saciedade. Além disso, colaboram para o bom funcionamento do sistema intestinal.


    3) Consuma as carnes típicas da ceia com moderação, pois além de gordurosas, elas costumam ser preparadas com acompanhamentos que pesam na digestão.


    4) Bebidas alcoólicas devem ser ingeridas com moderação e de forma lenta, sempre intercalando com água, para ajudar a reidratar e diluir a o álcool no organismo.


    5) Ao tomar sucos, escolha os naturais, sem conservantes, que também são ótimos para nutrir e hidratar. Maneire nos refrigerantes, porque além do que já sabemos sobre os açúcares que eles contêm, ainda causam sensação de inchaço, devido ao gás.


    Cuide da sua saúde e curta as boas festas!